От лишнего веса помогает избавиться обычная вода. Достаточно правильно соблюдать питьевой режим, чтобы отметка на весах наконец начала уменьшаться. Уже давно ученые доказали, что регулярное потребление чистой воды способно понижать вес. Конечно, нужно соблюдать некоторые правила, чтобы жидкость была во благо фигуре и здоровья.
Чудодейственная вода
Вода играет огромную роль в человеческом организме. Во всех тканях она присутствует. Да и вообще организм состоит из нее на две трети – это весьма существенная цифра. Без воды обменные процессы будут замедленными.
Обезвоженные клетки не могут полностью принимать участие в энергетических процессах. Нехватка воды и кислорода приведет к активации анаэробного гликолиза. При нехватке воды ухудшится проницаемость клеточных мембран – клетки не будут принимать питательные вещества.
Вода очищает организм от всяческих токсинов. Ее пользу переоценить сложно. Когда жидкости в организме достаточно, метаболизм ускоряется вплоть до 30%. Следовательно, и лишний вес уходит намного быстрее. Удобной формой для приобретения и станет вода питьевая 19л высокого качества, очищенная от примесей и вредных соединений.
Правила употребления
Недостаточно просто начать пить воду, делать это нужно правильно. Если выпивать стакан воды за двадцать минут до трапезы, то аппетит ослабнет, удастся меньше съесть, следовательно, о перееданиях можно будет забыть. Кстати, со стакан воды стоит начинать свое утро – он запустит обменные процессы.
Организм плохо усваивает холодную воду. Он тратит энергию, чтобы согреть ее, а жиры под ее воздействие начинают загустевать. Поэтому диетологи советуют пить жидкость комнатной температуры или хотя бы теплую. Даже если очень жарко, не стоит пренебрегать этим правилом.
У каждого человека своя норма потребления воды. Но обычно это в среднем два литра в сутки. Если осилить такое количество сложно, то нужно начинать хотя бы с полутора литров.
Вкус обычной воды многих отталкивает. Но можно сделать ее приятнее, просто добавив немного лимонного, апельсинового или лаймового сока. Но нельзя переусердствовать – вода не должна быть чересчур кислой. Конечно, сок из пакета может показаться вкуснее, но ведь в нем содержится сахар, ароматизатор. Если невозможно отказать себе в таком соке, то хотя бы стоит начать разбавлять его простой водой.
Не стоит утолять жажду газировкой. Она лишь усилит желание пить. В составе газировке присутствует углекислый газ – по сути он не несет организму вреда, но если человек страдает от хронических заболеваний желудка, кишечника, он вызывает отрыжку и вздутие. Кстати, газировка в большом количестве приведет к появлению в почках камней. Так что стоит про нее позабыть не только в период похудения, но и вообще.
Если следовать простым правилам и соблюдать питьевой режим, уже совсем скоро будут заметны первые результаты: человек всегда будет чувствовать себя бодрым, а старые вещи станут велики.
